wczesniej teraz

Staraj się biegać po miękkim podłożu. A czas dobry tak czy siak, nie tylko ze względu na Ciebie. Wcześniej miałem problemy z kolanami itp więc unikałem jak ognia. Teraz już lepiej ponieważ nogi się przyzwyczaiły nie tyle co do podłoża co w ogóle do biegania. A, że mieszkam w mieście i żeby wskoczyć na inne podłoże to minimum 3 km muszę zrobić.

"Zgadzam się z Toba co do tych wywiadów z tym, że ja w ogóle przestałem już wierzyć w to co Brock mówi." "Teraz Brock gada, że JDS stoi mu na drodze więc go zmiecie, tak samo jak gadał, że Caina pojedzie, a jak wyszło wszyscy wiemy... " A to wierzyłeś wcześniej w to co mówi? Innym zawodnikom wierzysz w to co mówią? Overeemowi [...]

Witam. Również od pewnego czasu stosuje p90x ale połączone z insanity czyli klasyczną hybrydą, która znalazłem na jednej ze stronek firm podpisującej się pod tym zestawem ćwiczeń. Aktualnie ma 57 dnień i jak by to powiedzieć nie mam siły - nie wiem co robić ale od początku. Wiek - 27 Waga - 92 (jak zaczynałem) 95 (teraz) Wcześniej biegałem [...]

[...] jej przyjmowania krótkotrwałego jak i długotrwałego (kilka miesiecy). U pewnej grupy osób obserwowano niekiedy zaburzenia w pracy nerek, ale tylko w przypadku tych kótre juz wczesniej przebyły choroby tego narządu. Oczywiscie tak jak w przypadku każdego preparatu zalecany jest zdrowy rozsądek, stad miedzy innymi zaleca sie teraz przyjmowanie [...]

Z treningu nog napewno nie zrezygnuje, nawet polubilem je cwiczyc :) Staram sie smarowac balsamem przed treningiem aby nawilzyc skore, cos tam napewno pomaga. Klatke teraz bede robil tak jak mi wczesniej Sopel_X pisal, zobacze czy beda jakies efekty zmiany treningu. Bede robil 6x75kg 4x80kg 4x82kg 6x65kg 6x60kg 6x60kg

napewno to lepiej wyglada teraz niz wczesniej :) mase widac

Powiem tak, miałem kilkumiesięczna przerwę od siłowni i nie mailem możliwości ćwiczyć. Teraz chciałem/myślałem ze za około miesiąc mógłbym wejść na cykl masowy z dwóch środków w „miarę” najbezpieczniejszych żeby zrobić taki shock organizmowi. Obecnie nie jestem na diecie lecz waga utrzymuje się bez zmian 80. Maksymalnie ostatnio na cyklu z samego [...]

hmm ale dopiero widać po dwóch dniach? Wcześniej lekko się pomyliłem. Trening nie miałem wczoraj tylko przed wczoraj, dokładnie w poniedziałek. Dziś jest środa w nocy i w zasadzie te roznice teraz tak widocznie zauwazylem. Naderwany miesen chyba boli juz w trakcie treningu albo chwile po tym, a po za tym to mnie nie boli tak ,że np. teraz siedze [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi,mam jeszcze jedno pytanie: W jakich dawkach stosowac kreatyne (monohydrat micronized od Dynamitze),przedtem zrobiłem 2 krotkie cykle bez fazy nasycenia, teraz chce zrobić cykl około 5 tygodni, warto teraz zastosować faze nasycenia? Jesli tak to jakie dawki brać i zacząć brac w dzień treningowy czy dzień wcześniej?

Nieco ponad trzy tygodnie pozostały do turnieju kwalifikacyjnego do przyszłorocznych mistrzostw świata, który w dniach 17 - 19 lipca odbędzie się w Rzeszowie. Rywalkami Polek w hali na Podpromiu będą zespoły: Belgii, Francji i Turcji. Wczoraj trener reprezentacji Polski, Jerzy Matlak , podał szeroki dziewiętnastoosobowy skład na turniej w [...]

[...] jezeli chodzi o usunniecie posta to ja bylem jedna z osob do wywalenia go z dzialu i tego nie zaluje, teraz widac ze 2 panowie dalej sa wyjatkowo aktywni w tym poscie jak wczesniej Jezeli bysmy tego nie zrobili, sponsor by nie wykupil reklamy a tak wszyscy sa happy i forum moze dzialac dalej... Do SM: radze zyc w symbiozie i nie oczerniac [...]

Skończyłem jedna redukcję, nie cały miesiąc jechałem. Nie odblokowałem się bo dalej leci testosteron więc nie mam po co się odblokowywać. Chcę teraz wejśc na dniach na te środki które wymieniłem. Wcześniej był Prop + meta 10 mg, ari 1/3 co 2 dni, clen 40 mgc , na koniec doszło do 120 mgc. Na samej diecie, zjechałem dośc ładnie, do tego był rower. [...]

w takim układzie, jeśli moja propozycja zostanie przyjęta przez szacowne gremium , mamy od 10.30 (od 10.00 pół godziny na pogaduszki i rozgrzewkę) do 15.30 czyli czas na 7 prezentacji + trochę luzu powiedzmy zatem wstępnie (dotychczasowe propozycje, jeśli nie przeoczyłem żadnych zmian): 1. Modliszka - Wuxia 2. grappling - Jodan 3. JKD - WA 4. [...]

Sorka że tak mało informacji podałem, a więc ćwiczę z przerwami jakieś 3 lata, ale ostatnio mam około roku przerwy właśnie przez barki. Byłem u lekarza miałem usg i rtg i niby wszystko ok a barki bolą ,teraz właśnie chodziłem na fizjoterapie, miałem 3 sesje i przerwa. Brałem też różne suplementy, ale jakoś nie pomagały. Teraz kupiłem książkę o [...]

Powiedziałbym raczej, że wina organizacji, a nie trenera., przynajmniej bezpośrednio. Trener nie zatwierdzał i na pewno nie mógł mnie kojarzyć, 20 osób po dwóch treningach. Doświadczenie moje jest niewielkie, dwa normalne treningi, wcześniej byłem w innym "klubie" na jednym, ale był totalnie nieprofesjonalny. No i jeszcze jeden sparing w ramach [...]

O dietę na prawdę dbam tak kurczowo od ponad miesiąca, wcześniej też się starałem, ale miałem braki w wiedzy mimo tego, że chodziłem do technikum gastronomicznego. Oczywiście nie można też patrzeć na to w drugą stronę, że jadłem byle co, bo tak nie było. Zawsze na noc jadłem coś białkowego.. no ale właśnie to było COŚ, zamiast białka, które będzie [...]

[...] choc i tak zwykle cos dojdzie). Waze tak jak dzisiaj bez ubrania ok. 96-7kg.Uwazam ze moj wybór nie był zły ale zawsze cos trenowalem od 6 roku zycia taekwondoe i kickbox wczesniej bylem na paru treningach gimnastyki (trener gimnastyki powiedzial ze bym sie nadawal ale wtedy bariera byla odleglosc - ponad 30km na trening) no i tata trenowal [...]

Trenuję 3 razy w tygodniu boks tajski, i 3 razy treningi robię w domu takie siłowe można powiedzieć, coś podobnego to tego Mawashiego. Tylko że teraz robię inny bo chcę trochę masy nabrać :) Jeden dzień regeneracja. Jutro na spokojnie przeczytam ten artykuł bo teraz idę spać, trzeba się regenerować i dużo spać. Pozdrawiam :) boks tajski trenuje od [...]

witaj, chyba umówie cie z moim młodszym bratem bo macie podobne parametry ale on oporny jak osioł i mu chyba z tym dobrze choć ie wierzę. On z kolei je całkiem niewiele a tyje i to jest problem - tyle że się nie rusza. Wszędzie auto albo "podwieź"/ Niedługo będzie dostawał kopa w d... i na piechotkę do dziewuchy zasuwał bo robi się mało [...]

Ilość powtórzeń zależy od aktualnego celu treningowego jeśli chcesz poprawić wyniki siłowe to możesz zejść teraz w głównych ćwiczeniach do 5 powtórzeń i pobawić się trochę siłą, natomiast możesz równie dobrze podbić ilość powtórzeń do 8 czy 10. No taka jest specyfika planów push pull legs, że każda partia trenowana jest raz w tygodniu, ja [...]